Don’t be an idiot, don’t be a whimp
Inov8-teamets hälsning till Damien Hall inför UTMB
Uppladdningen inför TDS, som för mig var årets A-lopp, inleddes sent. Men efter att ha genomfört Borås Ultra Marathon (BUM) och Swedish Alpine Ultra (SAU) så kändes det ändå som att distanserna fanns i kroppen. En tågluff med stopp i alperna hade inneburit lite backträning och ett sent träningsblock med pass i Hobo Hill hade också höjt självförtroendet så pass att b-målet inför loppet var att genomföra inom 30 timmar och a-målet var att försöka nå under 27 timmar. Ett annat mål var att försöka vara påkopplad under hela loppet och inte drälla vare sig längs banan eller i depåerna.
Väl på plats i Chamonix fick jag, Fredrik, Mats och Robert de dåliga nyheterna att risken för allvarliga åskskurar i regionen runt Bourg St-Maurice fått tävlingsledningen att ta bort passagen över Passeur de Pralognan. Därmed försvann den längsta och tuffaste stigningen samt den mest tekniska nerförslöpningen i ett svep. Vi tog röd rutt längs ”alternativ 8” i kartan nedan. Eftersom den alternativa bansträckningen var längre än originalsträckningen så aktiverades även alternativsträcka 13, där vi gick rakare och brantare ner från Bellevue till Les Houches (även det röd rutt).
Detta innebar att en modifierad höjdkurva gällde för loppet. Trots vår besvikelse över förlorade backar så skulle banan ändå visa sig vara utslagsgivande med sina 123 km och 6.500 höjdmeter. Så det var kanske synd att klaga.
Loppet
Starten i Courmayeur hade flyttats lite, men bara i tiden. Start 08:00 innebar en liten men välbehövlig sovmorgon jämfört med ursprungliga 06:00. Fredrik och jag kom med en av de sista bussarna från Chamonix och ställde oss lydigt längst bak i ledet. Vi försökte övertyga varandra om att vi hade 123 kilometer på oss att springa förbi eventuellt långsammare löpare, men när starten gick så var vi likväl lite stressade och började genast jobba oss upp genom fältet.
Loppets första 2 km var nerför och på asfalt, men det var väldigt trångt och en del köer redan från start. På de breda grusvägarna upp mot första liftstationen vid Col Checrouit var det tjockt med löpare och man fick antingen smita in i de luckor som uppstod eller snällt hålla det tempo som erbjöds. För att inte hamna ännu längre bak i fältet så beslutade vi oss för att gå rakt igenom första depån och vidare mot Arete du Mont-Favre.
Värmen började bli ganska tryckande och den stora folkmassan osade av stress, svett och tigerbalsam. Naturen visade sig däremot från sin bästa sida på denna sträcka, som kanske är den vackraste på hela rundan. Vi tuggade på men det var mycket single-track och köande. En position längre fram i fältet hade nog sparat en del tid, men å andra sidan tvingades vi till en lugn start.
Efter den enastående utsikten från Arete du Mont-Favre vände stigen neråt och hela fältet galopperade som kalvar på grönbete ner mot depån vid Lac Combal. Luften låg tät av upprivet damm. På grusvägen in mot depå fastnade vi lite bakom en lastbil(!) men känslan var att vi kommit in i loppet. Fredrik hade lite mer spring i benen och låg ett 20-tal meter framför men jag kände ingen stress över detta. Väl i depån lyckades jag omedelbart tappa bort honom och efter att fyllt på vatten och hälsat på Mats gick jag ensam ut på nästa ben mot Col Chavennes.
Även här var det mycket single-track, men också flackt med gräs bredvid stigen så det gick enkelt att springa förbi grupper med långsammare löpare. Låg på lite extra eftersom jag dels ville ikapp Fredrik, men jag ville också komma förbi så många som möjligt innan serpentinstigningen mot Col Chavennes. Tanken var att oavsett hur trött jag var i botten av backen så skulle jag få tid att vila i köerna mot toppen.
Förutom en oplanerad vurpa på flacken innan stigningen, så visade sig planen hålla. Stigningen gick plågsamt långsamt med en massa kö och väntande på att det skulle börja röra sig igen. Drog på mig kramp i insida lår alldeles i början av stigningen men hade oceaner av tid att få ordning på detta samt dricka och fylla på med energi. Stigen i sig själv var galet fin och ganska luftig. Brant ner mot dalen och härlig utsikt.
Passerade toppen utan att stanna och gick direkt ut på den långa nerförslöpningen på baksidan av berget. Det var en bred och oteknisk grusväg som bara fortsatte och fortsatte. Först i botten av dalen smalnade det av lite och det var där det började regna för första gången. Förvånande nog så stannade nästan hela fältet upp och började gräva i sina ryggsäckar. Var rätt gött att kunna fiska upp vindjackan i farten och passera ett tjugotal löpare utan någon ansträngning.
Färden gick vidare på ganska tekniskt underlag och efterhand öppnade sig landskapet igen och vi rörde oss bland gröna kullar. Vi gick förbi en liten sjö och sen kom en lång kö (dagens sista!) uppför en snårig kulle till depån i Col du Petit St Bernard. Nu var det soligt och ljust igen, så vindjackan åkte av och i depån stod Fredrik och skrotade. Efter ett glatt återseende, lite pasta och cola joggade vi ut ur depå och ner mot den sjukt långa men otekniska nerförslöpan mot Seez. Joggade i stort sett hela vägen trots allt mer brännande lår. Det var hett och rejält dammigt, så vattnet i depån vid Seez satt fint. Två flacka km senare kunde vi lufsa in i Bourg St-Maurice.
Depån var lätt kaotisk och vi kom överens att vi kanske trots allt inte var jätteledsna över att den massiva stigningen efter Bourg St-Maurice kortats ner betänkligt. Solen sken men åskan mullrade på avstånd och vi förundrades över hur mycket kläder många av löparna hade. Vi kände oss starka, men detta skulle strax ändras. Direkt efter depån kom vi in på en tuff stigning bestående av en promenadstig med inslag av ganska höga trappsteg. Stigningen var rejält brant och fortsatte och fortsatte, så när vi kom till en vattenkran drack vi med stora klunkar. Fredriks mage sparkade bakut och han presterade en riktig kräkfontän. All vätska och energi förlorad och vi hade plötsligt två oroliga svenska löpare.
Vi tog en kort paus men kämpade sedan vidare uppåt och lyckligtvis svängde snart markeringarna av och vi kom istället in på en svagt neråtlutande asfaltsväg. Löpning var nu uteslutet. Fredrik var slagen av magkollapsen, jag själv kände efter lite väl mycket och led av en smärtande stortåled. Min återhämtning gick däremot fortfarande bra och efter några minuters promenad kände jag mig snart sugen på lite jogg igen. En Ipren mot fotsmärtan hjälpte säkert också till.
Vid följande kontroll (en funktionär läste av nummerlappen), så frågade vi en åskådare hur långt det var till nästa depå. Hon svarade 3 km och jag sa till Fredrik att vi ses i nästa depå och med det rullade jag iväg. Hittade snart rätt fin löpkänsla av att kunna sätta mitt eget tempo och jag började passera andra tävlande igen. Efter en del kuperad skogslöpning kom vi ut på en väg igen på första milstolpen kunde jag läsa ” Cormet de Roselend, 13 km”! Så det var lite mer än 3 km till nästa depå.
Bestämde mig ändå för att trycka på, vi hade ju redan från början pratat om att springa ihop så länge det kändes bra, men att inte drälla eller vänta någon längre tid på varandra. Asfalt och min kropp går inte riktigt ihop längre, så istället för ihållande jogg blev det det någon slags intervall-powerwalk med stav-support och kortare jogginslag. Allt som var uppför powerwalkades och en hel del av det flacka också. Det kostade möjligen en del tid i det korta loppet, men skonade å andra sidan mina fötter och ben.
Efter kort gräsbacke vid Les Chapieux så kom vi tillbaks på vägen och det blev mera powerwalk. Det började mörkna och innan jag kom fram till den stora depån vid Cormet de Roselend fick jag tända pannlampan, mest för att synas från de bilar som passerade med jämna mellanrum. Hade bra tryck i steget och det var ingen som kom om mig, så kom in i depån med bra och fokuserad känsla. Plockade upp min drop bag och bytte tröja och fyllde på med nya Clif Bloks, men lämnade kvar strumpor och extraskor i påsen. Käkade en mäktig portion av den pasta som bjöds, drack, fyllde en flaska med coca cola och en med vatten och sen drog jag ut i natten igen.
Den starka känslan höll i sig och på väg upp mot Col de la Sause räknade till netto 30 passerade löpare. Försökte ligga på marginalen till vad ben och vader klarade av och när det började knyta sig tog jag salt och slog ner tempot en aning. Happy days. Underlaget var först gräs/lera och sen en grusigare väg. Regnet kom tillbaks och allt starkare denna gång. Fick dra på den vattentäta jackan, men körde fortsatt med shorts. Efter en längre passage i djup lera såg jag först en öppen eld och sen började en cool och synnerligen teknisk passage uthuggen ur berget (Passeur de Curé). På högersidan stupade det rakt ner i natten och man kunde höra en fors långt där nere. Höll mig nära bergväggen och tackade för mörkret.
(hörde långt senare att Robban gjort halv kullerbytta här och nästan trillat över kanten).
Kom ner till till depå i La Gittaz och drog strax vidare upp i nästa stigning mot Entre Deux Nants och Col Est de la Gittaz. Körde kommande bansegment på repeat i huvudet – stor upp, liten ner, liten upp, liten ner, depå. Benen började efterhand bli lite svajiga och även magen började klaga lite. Det började kännas som att berget aldrig skulle ta slut. Minns inte ens hur underlaget såg ut men en inte allt för djärv gissning är att det var lera. Regnet pissade ner nu, sikten var begränsad och eftersom jag var själv här så gick all fokus åt till att hitta nästa reflexmarkering. Det var bitvis riktigt tekniskt vilket sänkte tempot ytterligare. Fegade i de svepande nerförslooparna eftersom benen var trötta och det var allt halare. Fick kliva av stigen och ta ett nödstopp, men sedan kändes magen bättre igen. Den flacka sektionen innan sista lätta nerförsbacken var otroligt lerig och det luktade starkt av skit. Insåg att leden gick genom ett djurhägn och plötsligt jag var omgiven av gigantiska (verkligen!) spöklika vita kossor. Regnet öste, sikten var synnerligen begränsad, lera över anklarna och överallt dessa massiva köttberg. Vågade inte gå runt eftersom jag då hade tappat bort reflexspåret, så det var bara till att bita ihop och zick-zacka mellan korna. Som inte ens vred på huvudet. Antar att de var vana vid horder av utmattade mellanchefer i lycra.
Banmarkeringen blev allt sämre och reflexmarkörerna ersattes av vanliga rödvita snitslar som inte syntes i natten, så ner mot Col du Joly var det halvchansningar på sina ställen. Gick lika mycket på ljudet från depån som på markeringarna. Men kunde ändå hitta rätt och ramlade trött in på depån i Col du Joly. Försökte hålla även detta besök kort, men frös redan inne i tältet så letade upp mina handskar. Kom tillbaks på stigen men inom 5 meter från depån dök jag rakt på nosen i gyttjan. Det var nu tjockt med lera överallt och galet halt. Detta ledde till ännu mera fegspel och det redan låga tempot sjönk ytterligare. Gick i stort sett hela backen ner och var ändå bra trött efter att ha kommit ut ur lervällingen, en teknisk sektion i skogen och en oändlig lång och brant nerförsbacke på en slags väg med stora stenar ingjutna i betong (olöpbart för mig i mitt tillstånd). Borde väl ha joggat den flacka sektionen in mot Les Contamines, men huvudet vill inte springa trots att benen egentligen var ganska okej. Allt tyder väl på att jag var låg på energi här eftersom plötsligt huvudet dikterade tempot och inte kroppen.
Depå igen och ut på vägen och nu inleddes en av de kämpigaste stigningarna. Det var brant och det var rakt. Först asfalt, sen grus och sen stig, men fortsatt och obönhörligen upp med brant lutning. Kämpade på för att inte få tvärstopp i backen. Jobbade med stavarna men armarna var också sega. Detta var min tyngsta punkt i loppet. Det enda positiva i detta läge var att regnet avtagit (regnjacka av, vindjacka på) och att den nattsvarta natten började spricka upp i öster. Det kändes som en evighet innan stigen svängde in på en skogsstig med rötter och elände men som i varje fall hade mer modererad lutning. Kom förbi Chalets deTruc och fick se stigen vända neråt igen.
Nere i dalen kom vi ut ur skogen och det började det ljusna så pass att lampan snart kunde släckas. Däremot åskade det något helt otroligt och mullret verkade aldrig vilja ta slut. Efter en stund inser jag att det inte är åska utan ett större stenras inne i dalen till höger. Då hade jag ännu inte hört om den dödsolycka som skett i Chamonix, men var ändå ganska glad att stigen ledde åt andra hållet. Klev på, hamnade i ett nytt hägn med kossor. Denna gång kossor och kalvar tillsammans, men även dessa höll sig lugna. När jag höjde blicken fick jag se ett ljus stråla ner från skyn. Inåg ganska direkt att det jag såg var en pannlampa som lyste ner på mig från Col Tricot, målet för dagens sista rejäla stigning. Och det ljuset kom nästan rakt uppifrån.
Kombinationen av ett bättre väder, morgonsol, vetskapen att det var sista stigningen men också att jag låg bättre till tidsmässigt än jag vågat hoppas påp förhand gjorde att jag piggnade till igen. Det gick smärtsamt långsamt, jag koncentrerade mig på att ta ett steg i taget, men passerade ändå fler tävlande än jag släppte förbi mig. Detta gav ytterligare lite råg i ryggen och när dr Matematik rasslade igång inne i huvudet insåg jag att det fanns en chans att nå målet inom 26 timmar. Var ändå inte tröttare än att jag kom ihåg att jag är helkass på att räkna, speciellt i samband med fysisk ansträngning. Men en tanke hade ändå väckts om att ifall jag når krönet inom en timme så skall jag gå för sub 26 timmar.
Väldigt oväntat kommer jag till toppen och utan att stanna försöker jag springa ner på andra sidan. Det är tekniskt och benen vill inte vara med. Försöker lura kroppen genom att omväxlande powerwalka och jogga och till slut vaknar benen och joggsegmenten blir allt längre. Stavarna är undanpackade i ett slags koger på ryggen och armarna kan flaxa fritt. Börjar få allt mer feeling och släpper bromsen först på de enkla sektionerna men snart även på de mer tekniska.
Springer nu för att det är roligt.
Tyvärr kommer jag snart till en kortare hängbro där det är kö och någon säger att man bara får gå över två och två. Efter lite italiensk kö-teknik kommer jag snabbt över bron bara för att mötas av en rejäl stigning. Nu skulle det ju bara vara nerför! Fredriks ord – Även när det går nerför går det uppför – dyker upp i min skalle och jag flinar när jag tuggar i mig backen. Lite blandad skrålöpning och en jobbig uppförsbacke senare passeras Bellevue och nu ligger bara Les Houches mellan mig och målet. Glädje! Ser att klockan gått alldeles för fort och även om kartändringen skall ha gjort denna sträcka kortare så anar att sub26 runnit ifrån mig. Om jag tänker någonting alls just där och då så är det att jag kan fan hanka mig fram de sista 8 km med bruten fot om det krävs och ändå klara maxtiden för loppet. Time to play, som proffsen säger. Jag bestämde mig alltså för att bomba ner för sista backen till Les Houches.
Springer allt vad jag kan och studsar över stenar och rötter på den branta serpentinstigen genom skogen. Flinar som en komplett galning. Garanterat är det en milsvid skillnad mellan min känsla och hur det ser ut för en oberoende åskådare, men det är liksom inte mitt problem. Ankommer Les Houches med strålande humör. Nu är jag nere för alla backarna, det har gått fortare än väntat och jag har typ Skatåsåttan kvar till mål.
Sista kilometrarna är händelselösa. Luften går ur lite och jag promenerar kanske mer än jag borde, men det nya målet är nu 26,5 timmar och jag VET att jag kommer klara det. Blir väldigt rörd när jag tänker på att jag nått mitt mål och försöker skjuta bort tanken på målrakan. Vandrar lite extra in mot mål för att ha kraft nog att orka springa snyggt hela det långa upploppet genom gågatan och ner på torget innan man får svänga upp mot målportalen. Känner mig stark och supernöjd när jag äntligen får lov att passera mållinjen i Chamonix. Tre år, tre finshervästar. Det känns rätt stabilt ändå.
Epilog
Bakom mig så skall det visa sig att Fredrik har haft en tuff timme i depå efter sitt illamående, men att han sen samlat ihop sig och gått starkt resten av loppet. Han pressar sig i mål under på 28 timmar efter en stark avslutning. Respekt.
Mats och Robban har sprungit stora delar av loppet ihop, men när det närmar sig upplösningen så hänger de båda på repen. Mats visar sig vara något starkare i nerförssektionen från Col Tricot till Les Houches och klarar till slut loppets maxtid med en hårsmån. Mats är oförstörbar.
Robban missar tyvärr reptiden i Bellevue med två minuter och tvingas till en DNF, vilket är enda smolket i glädjebägare för oss denna dag.
Mitt eget lopp är väldigt nöjd med och jag tror att jag var ganska nära mitt personliga max. Tycker att jag lyckades balansera på rätt sida gränsen av vad kroppen stod ut med, men utan att löka eller drälla runt i depå. Jobbade hårt men hade turen att slippa allvarliga problem med kramp, magen eller mental kollaps. Energi-intaget fungerade överlag bra, hade endast med mig Clif Bloks och gick runt på dessa. Använde lite färre Bloks än beräknat men åt å andra sidan mer än beräknat i depåerna. Coca cola är fortsatt min bästa vän på långlopp.
Försökte i någon mån följa devisen: Don’t be an idiot, don’t be a whimp.
Tycker att det lyckades ganska bra denna gång.
Några bilder.